Inexistente camino hacia la felicidad

Este es el tema más recurrente de los que hablamos, pocas veces de forma explícita, las más, de manera implícita y en todo caso subyace en lo que comunicamos.
Para Barry Schwartz “viviríamos mejor si bajáramos las expectativas sobre el resultado de nuestras decisiones”
Efectivamente algunos presentan una mente maximizadora. Este tipo de persona siempre quiere lo mejor, cueste lo que cueste. Son los eternos insatisfechos, ya que nunca se siente satisfechos de sus decisiones. En economía se dice que cada decisión tiene un coste asociado y supone un sacrificio, elegir una opción significa renunciar a otra. En psicología se aplica el mismo principio, que en el caso de los maximizadores les llevar a que tras elegir, aparezca el arrepentimiento y la inevitable pregunta ¿por qué no habré elegido otra opción?. Pareciera que la felicidad les huye, siempre se sienten poco felices tras la elección, en su mente queda dando vueltas la idea de que están cerrando la puerta a otras opciones.
Otras personas, son más felices, no más simples, sencillamente presentan un comportamiento satisfactor, la diferencia radica simplemente en que se conforman con lo que para ellos es suficientemente bueno según sus criterios personales, sin necesidad de andar en busca de lo mejor.
Tras estas conclusiones de la psicología pareciera que el camino a seguir para alcanzar la felicidad es relativamente sencillo, desear menos y conformarse más.
Esta afirmación no es nueva. Remitamos ahora a las enseñanzas de Buda, con la friolera de veinticinco siglos de antigüedad, señala cuatro verdades.
1. La primera Noble Verdad es dukkha, la naturaleza de la vida es sufrimiento.
2. La segunda Noble Verdad es el origen de dukkha, el deseo o "sed de vivir" acompañado de todas las pasiones y apegos.
3. La tercera Noble Verdad es la cesación de dukkha, alcanzar el Nirvana, la Verdad absoluta, la Realidad última.
4. La cuarta Noble Verdad es el Sendero que conduce al cese del sufrimiento y a la experiencia del Nirvana..
Desalentadoras verdades.
Parece que es imposible escapar al sufrimiento que del vivir cada día, salvo que se renuncie a desear; precisamente entiendo que en el deseo de mejora, de superación nace, entre otros factores relevantes, la investigación y con ella el progreso de la humanidad. Incluso considerando el supuesto de la reencarnación de las almas, si así aconteciera, cabría suponer que es para el propio aprendizaje del individuo, en cuyo caso, no tendría sentido la renuncia a la vida a través de la anulación del deseo entendido en el sentido amplio de la palabra, porque entonces dicha alma no alcanzaría la evolución necesaria surgida de las vivencias.
Estudiar la felicidad y el bienestar es materia de investigaciones científicas que tratan de concluir cual es la relación entre el grado de felicidad y la espiritualidad, la salud, el amor, la vida social, las relaciones familiares, entre diversos factores que han sido analizados a lo largo y ancho del planeta.
Si bien Buda señala como cuarta verdad la del sendero, sin ánimo de entrar en controversias, cabe recordar las palabras del poeta Machado con su “caminante no hay camino”, lo cierto es que Buda no señala cual es el camino, sencillamente proporciona apenas unas ligeras indicaciones, entre ellas la rectitud del entendimiento, pensamiento, lenguaje, acción, vida, esfuerzo, atención y concentración. Podríamos sintetizarlo diciendo que es a través del camino del amor, en sentido amplio; viviendo con amor hacia uno mismo y hacia el prójimo con la palabra, la obra, la acción, tanto en el mundo de las ideas como su materialización en el mundo de las realidades vividas, lo cual no está exento de un esfuerzo y concentración significativos para centrarse sólo en lo positivo y obviamente no sucumbir a las tentaciones mundanas de una vida más fácil, como poco, alejada del amor puro por lo que nos rodea y por nosotros mismos.
Para muestra un botón, la persona más feliz del mundo es un hombre. Es un biólogo molecular francés, hijo de un filósofo ateo, que dejó su carrera profesional por abrazar al budismo; sí, es un monje budista, es Matthieu Ricard, y si nos preguntamos cuál es su secreto, la respuesta está en que él sabe producir “emociones positivas” en su cerebro y no vive una vida en la que la felicidad depende de otras personas. © de la autora.

El amor es más fuerte que el sexo

¿No será demasiada explicación para lo que es el amor? El sexo y el amor pueden ocurrir juntos, pero no son la misma cosa, y el amor es la experiencia más poderosa y duradera del ser humano, según un estudio de la Universidad estatal de Nueva York.


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En la investigación participaron 17 estudiantes de ambos sexos que observaron una foto de la persona amada mientras una máquina de resonancia magnética escaneaba su cerebro.

(Mujereshoy) El enamoramiento sume a quien lo experimenta en algo que parece una enfermedad mental –mezcla de manía, demencia y obsesión– que aparta a la gente de sus amigos y de su familia, y produce un comportamiento extraño (llamadas telefónicas compulsivas, serenatas desde el tejado), que podría ser confundido con una psicosis.

Ahora los científicos han producido imágenes cerebrales de esta actividad antes de que se asiente en la etapa del romance de vino y rosas o en la rutina del compromiso de larga data.

En un análisis de las imágenes publicado en la revista The Journal of Neurophysiology, investigadoras e investigadores de Nueva York y Nueva Jersey argumentan que el amor romántico es un impulso biológico distinto de la excitación sexual.

Es más: según los investigadores, el amor romántico está más próximo a impulsos como el hambre, la sed o la adicción a las drogas que a estados emocionales como la excitación o el afecto. La investigación ayuda a explicar por qué el amor produce esas emociones disparatadas que van de la euforia a la rabia y la ansiedad y por qué parece hacerse incluso más intenso cuando se termina.

“Cuando alguien está en las garras de este amor romántico es irracional, va al gimnasio a las seis de la mañana... ¿Por qué? Porque él o ella está ahí”, dijo la doctora Fisher, antropóloga de la Universidad Rutgers y coautora del análisis. “Y cuando uno es rechazado, puede contemplar la posibilidad de acosar a su amada, tanto como el homicidio o aun el suicidio. Esta compulsión hacia el amor romántico puede ser más fuerte todavía que las propias ansias de vivir.”

La tecnología de imágenes cerebrales no puede leer la mente, advierten los especialistas, y un fenómeno tan complejo y socialmente determinado como el amor trasciende gráficos de computadora como los producidos por la técnica utilizada en el estudio, llamada resonancia magnética funcional.

Sin embargo, según el doctor Hans Breiter, director de la Colaboración en Neurociencias de Motivación y Emoción del Massachusetts General Hospital, “este estudio realmente mueve el tablero en términos de entender la emoción romántica”.

Recompensa y aversión

“Los hallazgos concuerdan con un cuerpo creciente de literatura científica que describe un sistema de recompensa y aversión, y ponen esta construcción intelectual del amor sobre el mismo eje de recompensas como el alimento, el calor o la adicción a las drogas”, afirmó.

En el estudio, las doctoras Fisher y Lucy Brown, del Albert Einstein College of Medicine, del Bronx, y el doctor Arthur Aron, psicólogo de la Universidad Estatal de Nueva York, en Stony Brook, condujeron a un equipo que analizó alrededor de 2500 imágenes pertenecientes a 17 estudiantes universitarios de ambos sexos que se habían enamorado hacía semanas o unos meses.

Los estudiantes observaron una foto de la persona amada mientras una máquina de resonancia magnética escaneaba su cerebro. Luego, los investigadores compararon las imágenes con otras tomadas mientras los estudiantes miraban la foto de alguien conocido. La tecnología de resonancia magnética funcional detecta incrementos o descensos del flujo de sangre en el cerebro que reflejan cambios en la actividad neurológica.

Los investigadores observaron que la región del cerebro vinculada con la pasión está en el lado opuesto del área que registra la atracción física, y pareció estar vinculada con el deseo y la inexplicable pulsión que la gente siente hacia una persona en particular entre otras que la atraen.

Esta distinción entre encontrar atractivo a alguien y desearlo, entre gustar y querer, “ocurre en una zona del cerebro de los mamíferos que se ocupa de funciones básicas, como comer, tomar, mover los ojos, todos en un nivel inconsciente, y no creo que nadie esperara que estuviera tan especializada”, dijo Brown.

La intoxicación de un nuevo amor se amortigua con el tiempo, por supuesto, y las imágenes reflejan evidencias del cambio, dijo Fisher.

En un estudio anterior, publicado en 2000, investigadores de la Universidad de Londres monitorearon la actividad cerebral de hombres y mujeres jóvenes que habían tenido una relación durante dos años. Las imágenes mostraban activación en muchas de las mismas zonas, pero significativamente menos en la región relacionada con el amor apasionado, explicó.

En el nuevo estudio, los investigadores también vieron diferencias individuales en su grupo basadas en el tiempo transcurrido desde el comienzo de la relación romántica. Comparados con los que se encontraban en las primeras semanas de su amor, aquellos que ya habían pasado más de un año mostraban significativamente mayor actividad en una zona del cerebro ligada con el compromiso de largo plazo.

Fenómeno frustración-atracción

En otro experimento, los científicos descubrieron que cuando una persona es rechazada, se activa la zona del cerebro vinculada con el amor apasionado. “Se trata de un fenómeno que llamo frustración-atracción”, dijo Fisher.

Una de las voluntarias del estudio fue la neoyorquina Susanna Katz, de 22 años, que desde hacía tres años había finalizado una relación con su novio. Katz dijo que se había vuelto hiperactiva para distraer su atención luego de la separación, pero que también sufría en ciertos momentos de un estado físico similar al de la abstinencia.

En otros estudios, investigadores hallaron que, entre otros procesos, un nuevo amor involucra la internalización psicológica de la figura del enamorado, absorbiendo elementos de las opiniones de la otra persona, sus expresiones, su carácter, así como también compartir los propios.

“La expansión del yo ocurre rápidamente –dijo el doctor Aron, co autor del estudio–. Es una de las experiencias más excitantes, y lejos de amenazar nuestra supervivencia, es una de las experiencias que más nos motivan.”

Para vivir todo esto de una sola vez, mientras uno está enamorado, se enreda con las emociones o áreas más profundas del cerebro. Inevitablemente, la actividad en esas áreas, se calma y los circuitos del cerebro relacionados con la pasión quedan intactos hasta que un nuevo amor se cruce por el camino, concluyen los investigadores.

30 de enero de 2009 (Benedict Carey, The New York Times)

Letanía

Nosotros no nos realizamos nunca.
Somos un abismo que va hacia otro abismo -un pozo que mira al Cielo.

Fernando Pessoa

Algunas reglas básicas para vivir felices aquí y ahora.

La vida no es justa, pero aún así es buena.

La vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando a alguien.

Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto con ellos.

No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.

Llora con alguien. Alivia más que llorar sólo.

Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil !!!

Haz las paces con tu pasado, para que no arruine el presente.

No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de cómo es su travesía.

Si una relación tiene que ser secreta, mejor no tenerla.

Respira profundamente. Eso calma la mente.

Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o alegre.

Lo que no te mata, en realidad te hace más fuerte.

Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda sólo depende de ti.

Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un "no" por respuesta.

Enciende las velas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy y cada día, es especial.

Sé excéntrico ahora. No esperes a ser viejo para serlo.

El órgano sexual más importante es el cerebro.

Nadie es renponsable de tu felicidad, sólo tú.

Enmarca todo supuesto "desastre" con estas palabras: "En cinco años, ¿esto importará?"

Perdónales todo a todos.

Lo que las otras personas piensen de ti, no te incumbe.

El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.

Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.

No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace....

No cuestiones la vida. Sólo vívela y aprovéchala al máximo hoy.

Llegar a viejo es mejor que la alternativa de..... morir joven.

Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.

Sal todos los días. Los milagros están esperando en y por todas partes.

Si juntáramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, querríamos los nuestros.

La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.

Lo mejor está aún por llegar.

No importa cómo te sientas... arréglate y sal al mundo!!!

Cede. Es más fácil de lo que parece....

La vida no está envuelta con un lazo, pero sigue siendo un regalo.

Los amigos son la familia que nosostros mismos, escogemos

Vivir, Vivir ahora y aquí

Ser o no ser, aquí y ahora

Lo importante es el ahora; sólo somos lo que realmente se ve de nosotros, aquí y ahora, nada más.
Si queremos ser, es inevitable entender que la realidad, como en Matrix, es la que percibimos a través de nuestros sentidos y no otra.
La realidad no es lo que queremos, ni imaginemos, ni soñemos, ni la que fue. La realidad simplemente es la que es, sin más vueltas, sin más pretensiones, es la que vemos aquí y ahora, ni después, ni antes; es ahora.
No nos perdamos en divagaciones, ni en reflexiones que absorben la vida y nublan la realidad, seamos ahora lo que realmente somos.